Wie ich damit umgehe, wenn Cushing mich daran hindert, auf mich selbst aufzupassen

Jan 05, 2024

Es ist wichtig, sich auf Tage vorzubereiten, an denen es schwierig ist, auf mich selbst aufzupassen

von Noura Costany | 31. Juli 2023

Der Umgang mit der Cushing-Krankheit kann schwierig sein, und in letzter Zeit hatte ich mehr schlechte als gute Tage. Mein Ziel ist es, eine positive Einstellung zu bewahren, egal wie frustrierend das Leben auch wird. In letzter Zeit arbeite ich an Routinen für die Tage, an denen mein Cortisolspiegel niedrig ist und ich mich supermüde fühle.

Eine Sache, mit der ich an schlechten Tagen zu kämpfen habe, ist, auf mich selbst aufzupassen. Es kann schwer sein, das zuzugeben, weil Hygiene und Körperpflege so stark stigmatisiert werden. Ich möchte Ihnen jedoch sagen: Wenn Ihnen die Selbstfürsorge aufgrund einer chronischen oder psychischen Erkrankung schwerfällt, sind Sie nicht allein.

Ich habe eine Fensterbank neben meinem Bett, die ich für schlechte Tage aufbewahre (obwohl ein Nachttisch auch gut funktionieren würde). Egal wie schlimm die Dinge sind, Zahnpflege, Schmerzbehandlung, emotionale Regulierung und Hygiene sind für mich notwendig. Die Überwachung dieser vier Bereiche mag einfach erscheinen, aber an schwierigen Tagen von Cushing fühlt es sich wie eine monumentale Aufgabe an.

Ich lasse Zahnseide, eine Zahnbürste, Zahnpasta und eine Tasse neben meinem Bett liegen. An Tagen, an denen ich nicht aufstehen kann, benutze ich Zahnseide, putze meine Zähne und spucke in die Tasse. Wenn ich kein Wasser in der Nähe habe, putze ich meine Zähne einfach trocken, was bedeutet, dass ich auf Zahnpasta verzichte. Natürlich ist das nicht ideal, aber es erfüllt seinen Zweck. Damit meine Lippen nicht austrocknen, lasse ich auch einen kleinen ChapStick auf meiner Fensterbank liegen.

Ich habe eine Sammlung von Artikeln, die ich zur Schmerzbehandlung verwende. An meinen schlimmsten Tagen brauche ich normalerweise Kompressionsstiefel, die die Durchblutung verbessern, mein Heizkissen, das meine Rücken- und Beinschmerzen lindert, und meinen Kopfschmerzhut, der meine Kopfschmerzen lindert.

Ich bewahre meine Kopfschmerzmütze gekühlt in einem kleinen Kühlschrank neben meinem Bett auf, was auch bedeutet, dass ich nicht in die Küche gehen muss, um sie aus dem Gefrierschrank zu holen. Ich lasse die meisten meiner Schmerzmittel unter meinem Bett, wo ich leicht darauf zugreifen kann, obwohl sich auf meiner Fensterbank Aspirin befindet, eine Form der Schmerzlinderung, die nicht im Widerspruch zu meinen Medikamenten steht.

Die Tage, an denen ich körperlich nicht funktionieren kann, können sich negativ auf meine geistige Gesundheit auswirken. Um damit fertig zu werden, lege ich einen Stapel toller Fantasy-Romane neben mein Bett, damit ich jederzeit einen zur Hand haben kann. Mein Laptop ist immer in der Nähe, damit ich mir eine Wohlfühlsendung ansehen kann (im Moment sind es hauptsächlich Animes, aber ich habe mir so ziemlich alles angeschaut). Ich habe auch angefangen, mich an einen Freund zu wenden, wenn ich mich krank fühle, normalerweise nur, um zu sagen: „Hey, zur Info, mir geht es heute nicht besonders gut.“ Ich fühle mich geschützter und sicherer, wenn ich weiß, dass jemand weiß, wie ich mich fühle.

Es kann schwierig sein, meine Hygiene aufrechtzuerhalten, wenn ich im Bett festsitze. Mir ist oft zu schwindelig zum Duschen, deshalb habe ich Körper- (oder Bade-)Tücher auf meiner Fensterbank, mit denen ich mich im Liegen reinigen kann. Außerdem habe ich Deodorant mit Gurkenduft in der Nähe, damit ich mich immer sauberer fühle, und in meinem kleinen Kühlschrank habe ich einen feuchten Lappen, mit dem ich über meine Haut streichen kann.

Zu guter Letzt habe ich eine Bürste und eine Tiefenspülung neben meinem Bett. An Tagen mit schlechtem Wetter lasse ich als erstes meine Haare los. Es kann sich zu einem Bündel von Wirren entwickeln, was einschüchternd und schwer zu bewältigen ist, wenn ich mich krank fühle. Damit das nicht passiert, fahre ich mit einer Bürste mit Spülung durch meine Haare oder flechte sie zu einem süßen Zopf.

Ich weiß, dass chronische Krankheiten uns viel abverlangen können, aber wir müssen nicht allein damit umgehen.

Was funktioniert für Sie, wenn Sie vor ähnlichen Herausforderungen stehen? Bitte teilen Sie es in den Kommentaren unten. Sie können meine Reise auch auf TikTok und YouTube verfolgen.

Hinweis: Bei Cushing's Disease News handelt es sich ausschließlich um eine Nachrichten- und Informationswebsite über die Krankheit. Es erfolgt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Dieser Inhalt ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Lassen Sie sich bei Fragen zu einer Erkrankung stets von Ihrem Arzt oder einem anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister beraten. Missachten Sie niemals professionellen medizinischen Rat oder verzögern Sie die Suche danach aufgrund von etwas, das Sie auf dieser Website gelesen haben. Die in dieser Kolumne geäußerten Meinungen sind nicht die von Cushing’s Disease News oder seiner Muttergesellschaft BioNews und sollen eine Diskussion über Themen im Zusammenhang mit Cushing’s Disease anstoßen.

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